운동과 식단에만 집중했던 상식엥서 벗어나, 000에 집중해야 합니다.
탄탄한 근육과 균형 잡힌 신체 라인. 과거와는 전혀 다른 모습이 되었고, 수준급의 줌바 댄스 실력도 겸비했는데,
다이어트를 하고 싶어서 줌바 댄스를 시작했다가, 너무 재밌어서 지금은 강사를 하게 되었다고.
원래 살이 많은 체형은 아니었는데, 많이 먹던 습관을 버리지 못하고 계속 먹다 보니까
또 거기다 산후우울증까지와서 처음 임신하기 전에 51kg 이었는데 나중에 거의 70kg 가까이 육박하게 되었다고.
임신과 출산으로 체중이 증가했고, 급격한 체중 증가로 인해 나빠진 몸과 마음.
상식을 뒤엎는 방법으로 체중 감량에 성공!
권민지님의 19kg 감량비법.
아이스 핸드라고해서 물병을 들고 제자리 걸음을 하고 있다고 해요.
보통 운동할 때는 몸에 열이 나야 한다고 알고 있는데, 손바닥을 차갑게 한 상태에서 운동을 할 때, 효과가 더 크다고 해서 이렇게 하고 있다고 해요.
열과 땀을 내야 효과가 좋다고 생각하는데, 차가운 손이 운동효과를 높이는데 도움이 될까?
신경 전달 물질 및 호르몬 분비가 증가하기 때문에 근육의 능력은 향상되고
운동으로 인해 오는 피로감을 줄 수 있습니다.
또한 혈액 순환을 빠르게 하고 심장 박동 횟수를 늘려 체중 감량 효과를 배가 시킬 수 있습니다. 체중 감량을 위해선 손을 차갑게 할 것!!
어릴 때부터 별명이 떡순이였는데, 그런데 떡을 끊지는 못하고 다이어트는 해야하고,
찾아낸 방법이 순두부를 이용하는 거라고.
흐물흐물한 순두부의 반전!! 순두부 인절미 레시피.
순두부 300g을 으깨준다.
한 입 크기로 잘라주기.
순두부로 하니까 더 촉촉하고 맛있다고.
체중 감량에 도움을 준 건 시서스라고.
시서스는 인도에서 자라는 포도과 다년생 식물로 생명력이 강해서
척박한 땅에서도 잘 자라는 것으로 알려져 있는데요.
인도의 전통의학인 아유르베다에서는 항산화와 항염의 악재료 오래전부터 쓰여 와서
하늘에서 내린 신비의 식물이다 라고 전해져 내려오고 있습니다.
캐나다 보건부에서 안정성을 입증, 영국 식품표준청에서 체중 조절에 도움이 되는 식물로 인정.
시서스가 상식을 뒤집는 방법인 이유는?!
보통 체중 감량한다고 하면 운동이랑 또 식단 조절을 병행해서 해야 한다고 하잖아요.
사실 그것보다 호르몬 조절을 하는 게 굉장히 중요하다고 하더라고요. 그런데 찾아보니까 시서스가 호르몬을 조절하는 데 굉장히 도움이 된다고 해서 꾸준히 먹고 있다고.
스트레스와 잘못된 생활 방식으로 호르몬 균형이 무너지면 신진대사가 느려지면서 섭취한 영양이 에너지로 쉽게 전환되지 못하고 결국 체내에 쌓여서 비만을 불러 올 수 있습니다.
호르몬이 불균형되면 빠르게 체중이 증가하게 됩니다.
시서스가 호르몬 균형을 맞추는 데 도움이 될까?!
우리 몸에는 수백 가지의 호르몬이 있는데요. 이 중 다이어트와 관련 있는 3대 호르몬 조절에 시서스가 도움을 주는 것으로 밝혀졌습니다.
식욕을 조절하는 렙틴 호르몬을 높여서 식욕을 억제하고 지방을 태워 분해하는 아디포넥틴 호르몬도 높여준다고 알려져 있는데요.
또한 행복 호르몬이라고 불리는 폭식을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
시서스가 주는 또 다른 도움은?!
지방과 탄수화물이 몸에 흡수되려면 잘게 부숴주는 소화 효소가 필요한데요.
잘게 부숴주는 소화 효소가 필요한데요. 시서스 속 풍부한 퀘르세틴과 이소람네틴이 소화 효소 활성을 억제해서 체내에 지방이나 탄수화물이 흡수되는 것을 막아 그대로 몸 밖으로 배출할 수 있도록 돕는다고 합니다.
시서스 속 퀘르세틴과 이소람네틴 성분은 지방 합성 억제에 도움을 줘서 체중 감량에 도움을 주는데요.
양파보다는 약 60배, 레드와인보다는 1850배나 많다고 합니다.
시서스 섭취 후 체중도 감량되는 효과가 있었다고 합니다.
약리학저널에 따르면 시서스가 LDL콜레스테롤과 사이토카인을 억제해 만성 질환 완화에 도움을 줍니다.
정동심님이 2주동안 시서스를 섭취한 결과,
시서스 섭취 시 주의 사항.
하루 300mg 이내로 섭취하고, 식약처 안정성 인증을 받은 원료를 섭취할 것.
출처: 천기누설.
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