2위, 단백질 과다 섭취!! 000주의
운동과 식단 관리에 푹 빠져있는 지니.
지니왈 " 운동했으니까 단백질 챙겨야지!
닭가슴살, 단백질 음료까지!"
그런데 말입니다.
지니를 지켜보단 친구 주니.
과도한 단백질 섭취 시 걸릴 수 있는 질병!
바로 통풍입니다.
우리 가까이에 있는 통풍 유경험자인 오 기자!!
세상에서 겪은 고통 중 1위 였다고 해요. 통풍 부위가 잘려 나가는 느낌이라고.
우리 몸을 구성하는 필수 영양소인 단백질.
나이가 들수록 빠져나가는 몸의 단백질, 열심히 챙겨 먹는 단백질. 아무리 좋은 행동도 과유불급. 바람만 스쳐도 아프다!! 무서운 통풍이 올수도 있어요.
과도한 단백질 섭취 시 원활하지 못한 요산 배출, 관절에 요산이 쌓이면 날카로운 결정이 생성됩니다.
엄청난 통증을 동반한 통풍이 올 수도 있습니다.
단백질 섭취가 무조건 좋은 건 아닙니다. 단백질도 적당히 먹는 게 중요합니다.
활동량, 건강 상태에 따라 단백질 적정 섭취량은 다릅니다.
70kg 성인의 하루 단백질 권장량은 닭가슴살 3~4덩이로 약 56~70g 정도가 적정량입니다.
과유불급입니다.
일상에서 건강 지키는 습관.
내 몸에 맞는 단백질 섭취와 균형 잡힌 식단으로 건강 지키세요.
3위 000 최악의 습관?!
우리 주변인들도 겪고 있는 심각한 문제입니다.
우리가 하고 있었던 최악의 습관은?
얼핏 별거 아닌 습관처럼 보이지만, 손톱에 안 좋은 것은 기본이고,
치아의 건강과 얼굴 골격의 균형에도 안좋아요.
손톱 밑에는 폐렴균, 요도 감염균, 효모균, 황색 포도상 구균등, 다양한 세균들이 존재합니다.
만약 손톱 & 주변 살을 뜯어서 상처를 만든다면, 손톱 주변에 염증이 생기는 손톱 주위염을 우려할 수도 있고, 전신에 세균이 퍼질 가능성도 있습니다.
전문가에 따르면 " 감기나 눈병, 폐렴, 식중독, 급성 호흡기 질환 등, 크고 작은 질병들을 일으킬 수 있습니다. "
게다가 딱딱한 손톱을 물어뜯으니 치아에도 치명적이에요.
"손톱을 물어뜯을 때마다 치아에 지속적으로 충격이 됩니다. "
"자칫하다가는 부정 교합이 진행될 수 있습니다. "
생각보다 더 안 좋았던 손톱 물어뜯는 습관. 스스로 병들어 가는 손톱 물어뜯는 습관.
꼭 멈추기를 바라겠습니다.
출처: 프리한19
0 댓글