예고없이 아픈 바람의 질환, 엄지의 제왕.

바람의 질환이란? 급성질환을 말해요.
한방에서보는 바람풍은 예상하지 못하다가 갑자기 무서운 결과를 가져오는 것을 의미해요.
어느날 갑자기 극심한 통증과 함께 발생하는게 바람의 질환이에요.

몸의 한쪽이 마비되는 뇌졸중인 중풍. 바람의 질환은 급속도로 빠른 질환을 의미합니다.

바람이 스치기만해도 극심한 관절통증을 발생하는 통풍.
전 국민을 괴롭히는 질환인 치아가 빠지고 암, 심혈관 질환을 유발해 사망까지하는 풍치.
침침해지는 눈, 떨어지는 시력에 결국 실명까지 하는 안풍.

통풍, 풍치, 안풍 3대 바람의 질환. 통풍은 출산의 고통과 같은 통증이에요.
소리없이 찾아오는 풍치. 손상되기 전에 막아야하는 안풍.

통풍이란?

뼈가 부러진 것만큼 아픈 통증이 발생해요.
면역세포가 요산을 외부침입자로 착각해 공격하게되는데 관절에 염증반응이 일어나 통증이 발생하게됨. 통풍으로 인해 통증때문에 보행이 불가함.

출산의 고통과 맞먹는 통풍.
통풍 환자의 70~80%가 엄지발가락에 발생하는데 온도가 낮은 곳에 요산이 축적이 되요.
현미경으로 보면 뾰족한게 요산인데

혈액검사로 요산 확인이 가능해요.
건강검진 결과에서 요산 항목에 표시에 되어 있어요.
정상 요산 수치는 7mg/dl 이하고 요산수치가 이보다 높으면 고요산혈증.
체내 요산 수치는 건강검진 결과표에서 요산으로 확인 가능해요.

통풍 발병률이 높은 50대 이상 요산을 배출하는 신장기능이 저하되어서 그런데
잦은술, 육류섭취도 주요원인이에요.

냉찜질, 다리올리기. 진통소염제 복용으로 응급처치가 가능해요.
응급처치후 빠른 병원 방문이 가장 중요함.

통풍 수술법은 요산 결정체를 수술로 제거하는거라고해요.
수술후에도 요산을 낮추는 약물 치료가 필요함.

식습관이 통풍 발생의 원인이에요. 통풍 위험을 높이는 식단은 붉은색 고기, 참치, 조개, 새우등이에요. 요산을 만드는 성분이 다량 함유된 맥주

통증이 없으면 통풍이 나았다고 판단하는 데 요산 수치는 여전히 높은 상태에요.

식단, 약물치료등 지속적인 관리가 중요함.

요산배출을 돕는 식품을 섭취하는게 좋아요.

무지방 우유가 요산 배출에 좋은 이유는?
우유의 요산 배출을 돕는 성분은 오로트 산, 카세인 락트알부민이에요.
요산배출을 방해하는 지방 그래서 무지방 우유는 하루에 500ml 섭취를 권장함.
무지방 요구르트로 대체 가능해요.

비타민C가 통풍 예방에 도움되는 이유는? 대표적인 항산화 물질이죠.
염증은 줄이고 요산 배출은 돕는 비타민C
비타민C 과다 섭취시 위장장애, 신장 결석 발생 위험이 있어요.
하루 권장량은 최대 2000mg 임.
속이 쓰리거나 신장 질환 있는 경우 전문의와 상의가 필요해요.

체리에 함유된 안토시아닌은 요산배출을 도와줘요. 과당함량이 적어 통풍예방에 도움이 됨.

체리는 하루 성인기준 10개정도 섭취 권장함.
체리 과다 섭취시 복부팽만, 설사를 유발함.

통풍 예방하는 초간단 음식. 요구르트 샐러드!

시금치는 요산을 만드는 퓨린 성분이 풍부해요. 식물성 퓨린은 적정량 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

1. 시금치 150g을 끓는 물에 데친후 접시에 담는다.
2. 시금치 위에 무지방 요구르트 한 통을 붓는다.

3. 씨앗을 제거한 체리 10개를 4등분한뒤 올린다.

체리 씨앗 제거하는 법.
1. 체리의 꼭지를 뗀다.
2. 빨대를 체리 속으로 넣어 민다.

소량의 꿀을 넣어먹어도 좋아요.
시중에 판매하는 샐러드 소스는 과당이 첨가되어 있어요. 과당은 요산 배출을 방해해요.

바림의 질환인 풍치! 풍치는 어떤 질환인가요?
잇몸에 염증이 발생해 치아가 흔들리고 빠지는 질환이에요.
잇몸에 급성 염증이 생기면 치아가 시린 증상이 발생함.

풍치의 의학용어는 치은염, 치주염이에요.
조기에 발견하면 정상 잇몸으로 치료가 가능해요. 치은염을 방치하면 치주염으로 발전함.
치주염은 치석이 발생하고 치아가 길어짐. 치석, 염증때문에 치아 뿌리가 표출됨.

치아가 흔들리면서 고름이 생기고 치아가 빠짐.

40대이상 발치원인 90%가 치주염이에요. 2015년 치주질환 환자가 천만명 돌파함. 5년간 치주염 환자 50% 증가.

치통이 심할때 많은 사람이 하는 얼음찜질. 치아에 얼음을 대면 통증이 악화되요.
진통제로 통증을 가라앉힌 뒤 최대한 빨리 치과를 방문할 것.!

잇몸 염증이 생기는 이유는 음식물 찌꺼기 때문이에요.
음식 찌꺼기가 세균과 섞이면 치태가 생성되고 치태가 오랜 기간 방치되면 치석이 되요.
치석은 세균덩어리에요.

입속 세균이 증가하면 암, 심혈관질환을 유발하고 치주질환환자가 암발생률이 췌장암이 54% 신장암이 49% 폐암이 36% 증가함.
혈관질환 수술환자는 1791명으로 조사됨. 입속 세균이 혈관, 폐, 소화기관, 심지어 뇌에서도 발견된다고함.

전긴건강을 위협하는 입속세균. 통증때문에 스케일링을 기피하게되는데
짧은기간에도 치석덩어리 생성이 가능해요. 오랜시간 방치하면 치아가 빠질 위험이 높아져요. 딱딱한 돌덩어리 같은 치석은 양치질로만 제거가 불가능해요.

치석 제거 방법은 스케일링이 유일합니다.
1년에 한번씩 스케일링 하는거 추천한다고함. 잇몸질환이 있다면 3개월마다 스케일링 권유.
연1회 건강보험 적용이 가능합니다.

치과방문없이 튼튼한 잇몸과 치아를 만드는 방법. 식사직후 양치를 하는거에요.
식사직후 양치를 하고 안하고를 입속 세균 비교 실험을 한 결과.

식사직후 양치할수 없을때 치아 관리법은?

식사후 양치할수 없을 경우 무설탕 껌이 도움이 됩니다.
단 20분이상 껍씹기는 노!!! 탁관절에 무리가 가요.

제대로 양지하는 법은?

치태를 방지해 치주 질환 증상 완화에 도움을 주는 치간칫솔을 사용할 것!

마트나 약국에서 쉽게 구입 가능하고 치아와 치아 사이를 닦기위한 칫솔이에요.
양치전후에따른 효과차이는 없어요.

치간칫솔을 물에 묻혀 치아 사이에 넣고 3~4회 왕복하며 닦는다.

천천히 꼼꼼하게 칫솔질 하는 것이 중요해요. 치간 칫솔 사용후 입속을 헹구는 것이 중요합니다.

억지로 치간 칫솔을 넣으면 오히려 잇몸에 자극이 되요. 치주질환자, 보철 치료를 한 경우에만 치간 칫솔 사용을 권장합니다.

최소 하루 두번 사용 권장함. 아침, 저녁 치간 칫솔 사용 추천.

가지꼭지가 치주 질환예방에 도움이 된다고해요.

가지는 항산화 성분인 안토시아닌이 함유되어 있어요. 구강내 염증을 가라앉힌느 천연 항생제에요. 가지 꼭지에도 함유된 천연 항생제인 안토시아닌.

가지꼭지에는 잇몸병, 잇몸출혈, 잇몸부종, 완화에 도움이 된다고해요.

가지꼭지 가글.

1. 냄비에 물 1L를 넣는다.
2. 씻어서 말린 가지 꼭지 10개를 넣는다.
3. 강불로 시작해서 끓기 시작하면 중불로 줄여 15분 끓인다.

가열해도 파괴되지 않는 가지 꼭지 속 안토시아닌.

4. 가지 꼭지 물을 미지근하게 식힌다.
5. 양치후 가지 꼭지 물로 30초간 가글한다.

치과 치료와 병행해도 무방합니다.
온라인 쇼핑, 약재상에서 가지 꼭지만 따로 구입가능해요.

한번 만들면 냉장보관 최대 10일 가능해요. 하루 2~3번 사용권장합니다.

마지막 질환은 안풍!
안풍 질환중 하나가 유행강 결막염(아폴로눈병)이에요.
안풍 특징이 충혈, 통증, 눈곱이에요. 안풍에 걸리면 눈의 기능이 심각하게 저하되고
눈의 중풍이에요.

뇌혈관이 막히면 뇌졸중. 눈에도 중풍이 올수 있어요.
망막혈관폐쇄.

급성질환인 이윤느? 매우가는 망막혈관때문이에요.
망막혈관이 최소 0.1mm인데 약한 자극에도 쉽게 막히거나 파열됨.

정상 망막은 망막 중심에 위치하며 시력을 좌우하는 황반.
혈관이 막힌 망막은 망막 혈관이 막힌 상태로 뇌경색일때 나타남.

막힌 혈관이 압력에 의해 파열돼 출혈이 생기는 혈관이 파열된 망막은 뇌출혈일때 나타남.

눈이 죽는다하면 실명되는거죠. 망막 혈관 폐쇄의 이유는 당뇨병, 고혈압, 고지혈증때문이죠. 고혈압으로 혈관에 압력이 증가하고 눈 혈관에 손상이 나타남.
고지혈증으로 혈관 막힘이 발생.

당뇨병, 고혈압, 고지혈증 환자는 정기적인 안과 진료가 필수에요.

당화혈색소는 혈당 조절이 잘 되는지 확인하는 지표에요.
정상수치가 4~6% 당뇨환자라면 목표치는 7% 이하.

안저검사로 현재 눈 상태 확인 필요.
안저검사는 망막혈관, 시신경을 확인하는 검사로 전체적인 망막 질환 여부 확인 가능함.

당뇨병으로 인해 망막 질환이 발생.
고혈압으로 인해 동맥 혈관이 얇아짐. 고혈압, 당뇨병으로 인한 망막질환 초기로 진단됨.

당뇨병, 고혈압, 고지혈증 꾸준한 관심과 관리가 필요함.
최소 6개월마다 안저 검사 하는게 좋다고 함.

망막 혈관 페쇄 발생률은 피로 스트레스에 의해 증가해요.
눈의 피로를 줄이는 눈 스트레칭 하기!

눈으로 별 그리기!
눈 근육을 움직이면? 혈액 순환이 원활하고 망막 혈관 폐쇄를 예방할수 있어요.

검지 손가락으로 별을 그리며 손가락을 따라 눈을 움직인다.
고개를 돌리지 않고 볼수 있는 만큼만! 10회정도가 적당함.

눈 혈액 순환을 도와주는 음식은?
눈건강에 도움이 되는 루테인의 왕은 깻잎이에요.

루테인은 활성산소를 제거해 망막 건강에 도움이 됩니다.
망막 혈관 폐쇄 원인은 고혈압, 당뇨병, 고지혈증임.
깻잎에 풍부한 칼륨은 혈압조절, 혈액속 노폐물을 배출함. 혈액순환개선에 도움이 됨.

망막 혈관이 막히거나 파열되는 것을 예방해줌.

깻잎에 부족한 단백질을 돼지고기와 두부를 함께 섭취하면 단백질 보충이 가능함.

눈을 구성하는건 수정체, 망막, 눈근육, 단백질로 구성되요.

눈건강 필수성분인 단백질.은 눈혈액 순환을 원활하게 해주고 눈 노화를 방지해줘요.
깻잎과 단백질은 눈건강에 좋아요.

돼지고기는 시신경 보호하는 비타민B가 풍부함

깻잎만두 만드는 법!!