제2의 사춘기인 갱년기에 좋은 식재료, 석류의 효능과 활용법, 천기누설.

다양한 연령대의 시민들에게 주어진 한가지 질문! 이것을 생각하면 떠오르는 것은?

다양한 감정을 불러일으키는 이것의 정체는? 바로 여성 갱년기입니다.

여성 호르몬이 감소해서 안면홍조, 우울함, 탈모, 불면증을 가져오죠. 갱년기는 비만과 골다공증을 부르는 시기로 갱년기에는 특히 혈관 건강에 관여하는 에스트로겐이 감소하면서 협심증, 심근경색과 같은 심혈관 질환의 위험이 커지는데 이것 하나만 보면 갱년기에 발병하는 심혈관 질환 위험을 미리 알수 있습니다. 심혈관 질환을 알리는 갱년기 증상은?

안면홍조는 1~3분 또는 1시간가량 얼굴과 목이 붉게 달아오르는 증상입니다. 안면홍조가 심혈관 질환을 알리는 적신호임. 안면홍조가 심혈관 질환을 알리는 신호인 이유는? 에스트로겐이 감소하면 혈액 순환이 방해받으면서 안면홍조 증상이 나타납니다. 즉, 안면홍조는 혈관 건강이 악화되었다는 신호인데 하루에 12회 이상 얼굴에 홍조 증상이 올라온다면 심혈관 질환 위험이 급증하기 때문에 건강 관리에 더욱 유의하셔야 합니다.

고혈압성 심장병 남녀비율이 40대는 비슷한대 50대는 여성이 높음. 갱년기 심혈관 질환 예방과 완화하는 방법은? 천연 에스트로겐이 풍부한 식재료를 통해 갱년기 여성의 몸속에 부족한 에스트로겐을 채우는 것이 중요합니다.

갱년기 심혈관 건강에 도움을 준 식재료의 정체는? 바로 석류임!! 고대 페르시아에서는 지혜의 과일, 여성의 과일로 불리던 석류. 과거 이집트인들은 감염 질환 예방에도 사용했어요.

인도 전통의학 아유르베다는 설사, 장염에 석류를 사용했다고해요. 다양한 효능까지 겸비한 팔방미인인 석류. 석류가 갱년기 심혈관 건강에 어떤 도움을 줄까? 석류 속에 풍부한 엘라그산은 식물성 에스트로겐 성분으로 체내 부족한 여성호르몬을 보충해주는 역할을 하기 때문에 안면 홍조를 비롯한 11가지 갱년기 증상을 개선해주고 또한 강력한 항산화 작용으로 콜레스테롤과 중성지방을 감소시켜서 심혈관 질환과 혈행 개선에도 큰 도움을 줍니다.

갱년기 맞춤, 석류 섭취법은?

갱년기증상완화에 도움이 됐다는 석류즙을 섭취하는 김화순님

석류를 즙으로 마시면 심혈관 관리에 어떤 도움이 되는지? 갱년기 증상과 심혈관 질환 예방에 도움이 되는 석류속 엘라그산은 수용성이기 때문에 석류를 즙으로 마시는 것은 엘라그산의 흡수율을 높일수 있는 좋은 방법입니다. 석류를 다양한 방법으로 활용하는 그녀.

초간단 석류주스 만들기! 석류즙 반컵과 씻은 방울토마토 5개를 믹서에 갈아주세요. 방울토마토와 석류처럼 같은 색을 띠는 식재료는 피토케미컬 성분이 유사하기 때문에 함께 섭취하면 시너지 효과가 나는데 특히 방울토마토 속 리코펜은 엘라그산과 함께 혈관을 튼튼하게 해주는 역할을 해서 갱년기에 약해진 심혈관 건강을 지키는데 도움을 줍니다.

밥상에도 빠지지 않는다는 석류. 석류 동치미 만드는 법. 1. 무 1/3개를 나박 썰어 소금에 30분정도 절여준다. 쪽파와 홍고추도 먹기좋게 썰어서 준비해주세요. 양배추에는 펩신, 트립신 등의 소화효소가 풍부해서 갱년기 증상 중 하나인 소화 장애에 도움을 줍니다. 또한 혈전 생성을 억제하는 설포라판이 풍부해서 석류와 함께 섭취하면 갱년기에 찾아오는 심혈관 질환을 예방하는 효능도 줄수 있습니다. 2. 석류즙 1 : 물 3의 비율로 섞어 재료 위에 부어준다. 상온에서 이틀 숙성후 냉장보관하면 되욤.

석류 섭취시 주의사항. 임신부나 유아는 전문의와 상의후 섭취해주세요. 일반인은 생과 하루 1개, 농축액은 하루 70mL 1포 이내로 섭취해주세요. <출처: MBN 천기누설>