요즘 신뢰가 가는 유튜버중 한사람이 다이어트 과학자 최겸님이라서 즐겨보거든요.
요즘은 티비보다 유튜브를 더 잘보는거 같아요.
티비에서 나오는 내용은 다 대본이 있고 정해진거라,, 아무래도 신뢰가 더 떨어지게 되서 유튜브를 더 챙겨보고 있는 1인입니다.
최겸님 아침 식사를 보니, 요렇게 챙겨먹으면 속도 참 좋을거 같아서. 참고하려고 남겨보는 포스팅입니다.
제로모닝빵을 먹는데, 최겸님이 파는거더라고요.
재료를 보니 요렇더라고요. 밀가루 설탕없는 빵이에요.
여자분들은 빵 1개만 먹어도 충분할거라고.
모닝빵 영양표인데, 탄수화물적고, 식이섬유가 많은 빵인데, 2개씩 먹어도 속이 편하고 좋다고 하네요.
사진보곤 차전자피빵인줄 알았어요. 성분을 보니 차전자피 대신 타피오카가 들어 있더라고요.
제로 모닝빵은 전자레인지 30초 돌려서 반 잘라준다.
아보카도는 슬라이스하고, 달걀은 3개를 프라이를 하는데, 요즘엔 스뎅팬으로 쓰려고 한다고.
기름을 넉넉히 붓고, 소금넣고, 크러시드 페퍼를 더하면 풍미가 좋다고.
그리고 여기에 뚜껑을 덮어서 익혀줍니다.
뚜껑을 닫고 조리하면 구워지는 동시에 속까지 촉촉하게 찌는 효과를 얻을 수 있습니다.
반숙을 원하면 여기서 멈추고 완숙을 원한다면 더 익혀줄 것.
후추가 아보타도의 느끼한 맛을 잡아줘서 훨신 맛있다고해요.
모닝빵에도 올리브유 발사믹식초 뿌리기, 또는 버터 발라서 먹기, 버터에 발사믹식초 조합으로 먹어도 맛있다고 해요.
버터바른 모닝빵에 아보카도와 달걀을 올려서 아보카도 오픈 샌드위치로 먹어도 맛있곻,
해산물을 좋아하는 분들이라면, 올리브유에 새우랑 페페론치노 넣어서 구워서 올려먹어도 맛있다고.
최겸님 유튜브는 아래 링크 넣어놨습니다. 자세하게 보실분요 요걸로 보셔요.
내용출어: 다이어트 과학자 최겸의 유튜브
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